105 脱颖而出

要死人了。那个平衡训练，你怎么做到的？我站到上面，小腿肚就开始一直打颤，感觉真是难以形容。”

    所谓的平衡训练，首先需要一个平衡板，上面是一个平板，下面则是一个弹力球，二者是浑然一体的，双脚站在上面，保持平衡是一件无比困难的事，而且对于运动员来说，不仅仅是站立着，还需要半蹲，重心的偏移和肌rou的控制就更加困难了。

    其次需要一个橄榄球，因为四分卫需要完成传球，先是静态定点传球，而后是与接球球员配合的动态线路传球。在传球过程中，四分卫尽可能利用手臂以及上肢的力量完成传球，但只要下肢发力，平衡就会开始剧烈晃动，导致传球准度出现巨大偏差。

    这一项训练，其实平衡能力反而是训练收获最少的部分，最主要是训练核心肌力以及深层肌rou；另外，这还可以纠正四分卫的传球发力细节动作，确保在移动之中传球的稳定；最后，这是训练四分卫在干扰、冲撞、擒抱等失去重心情况下的传球能力。

    看似简单甚至滑稽的训练，对四分卫来说却是全方位的考验。

    一个不小心，就摔得四仰八叉；再一个不小心，可能就自己把自己弄伤了。狼狈不已，难堪不已，在训练场之上，看起来就像是马戏团的小丑，成为众人瞩目的焦点——丢人的那一种。

    对于陆恪和斯科特两个年轻人来说都是如此了，而马特和卡森两位老将就更加困难了。时代在进步，科技在发展，训练手段也在不断更新，与时俱进可